Stora system

Andas djupt: 5 sätt att förbättra ditt hem luftkvalitet för bättre hälsa


Djup andning har visat sig minska stress, sänka blodtrycket och till och med förbättra matsmältningen. Men om luften du andas in inte är så ren som den borde vara, kan andningen av dessa andningar faktiskt orsaka mer skada än nytta.

Du kan förbättra luftkvaliteten i ditt hem enklast genom att rengöra med naturliga, luktfria produkter; låta människor ta bort skorna innan de går in för att undvika att dra i damm och smuts; och öppna fönster när vädret tillåter att frisk luft cirkulerar i hela hemmet.

Utöver de enkla stegen, här är fem andra sätt att rensa upp luften i ditt hem och se till att den är färsk, uppfriskande och fri från skadliga allergener.

BEDÖM RADIANTGOLVVARMNING
Strålningsvärme installeras under golven (och ibland bakom väggarna) i ditt hem och består av paneler som innehåller antingen värmande elektriska eller vattenförande rör. Eftersom denna typ av system inte litar på kanaler för att leverera varm luft till hemmet, minskar det dramatiskt antalet luftburna partiklar som kan orsaka allergier, obehag och ibland till och med förkylningar och influensa. För husägare med astma eller andra andningsförhållanden kan fördelarna bli ännu större. Till skillnad från tvingade varmluftssystem som kan torka luften och blåsa runt allergener, och baseboard- och kylarsystem som kan hysa damm i svårt att rena områden, är strålande uppvärmning, såsom de högeffektiva systemen som erbjuds av Warmboard, lika rent som du håller dina golv.

FÅ HUMIDITETEN RÄTT
Luftfuktigheten i bostäder bör hållas i intervallet 30 till 50 procent. Att upprätthålla denna målfuktighetsnivå är särskilt viktigt på vintern om du har ett tvingat varmluftssystem, som tenderar att torka luften dramatiskt, och på sommaren om du bor i ett fuktigt klimat. Beroende på var du bor kan du behöva en luftfuktare för att ersätta fukt i luften eller en avfuktare för att torka saker. Torr luft är en bidragande faktor till förkylningar, medan luft som är för fuktig kan bli en grogrund för bakterier, så att få denna del av din inomhusluftkvalitet rätt kan vara avgörande för din familjs hälsa. Ett enkelt sätt att avgöra om luften i ditt hem är för torr är att märka om du får ofta elektriska stötar i det kalla vädret eller inte. Om du gör det är det för torrt. Luft som är för fuktig kan å andra sidan upptäckas av en fuktig eller mildug lukt i hemmet.

BLI GRÖN
Att bli grönt när det gäller hemluftkvalitet hänvisar vanligtvis till att byta till naturliga, doftfria produkter - och naturligtvis är det en bra idé. Det vi dock hänvisar till här blir grönt genom att fylla ditt hem med grönska. Växter kan vara ett bra sätt att inte bara friska luften utan också värma och anpassa ditt hem. Studier av NASA har visat att vissa krukväxter är bra på att eliminera skadliga ämnen i luften. Aloe vera är till exempel effektiv vid rensning av formaldehyd, som finns i vissa kryssfaner, mattor och möbler samt i vissa rengöringsprodukter, medan bambupalmen är bra på att eliminera bensen, som används vid tillverkning av plast .

HJÄLP dig själv till en HEPA
Högeffektiv partikelabsorption, eller HEPA, filter är väl kända som effektiva sätt att rensa skadliga partiklar ur luften. Du kan dra nytta av kraften i dessa finmaskfilter på flera sätt. Om du har ett ugnsystem med tvångsluft, kontakta din lokala VVS-entreprenör för att se om du installerar ett HEPA-system som hjälper till att rengöra luften som kommer ut från dina värmeventiler. Gör på samma sätt för centrala luftkonditioneringssystem. Du bör också leta efter ett vakuum som har ett HEPA-filter, eftersom det förhindrar att dammet som sugs upp av vakuumet flyr ut igen i luften genom avgaserna. Slutligen kan ett luftfilter som placeras i de rum du använder mest, som sovrummet eller vardagsrummet, hålla luften frisk och allergifri.

GÖR EN STOFFREVISION
Draperier, mattor och överdrivna kuddar och tyger kan alla innehålla dammkvalster och andra partiklar som orsakar allergi, så titta noga runt i ditt hem och överväg en ommykningsplan som eliminerar dessa föremål. Välj brickor eller trägolv över mattor, persienner över gardiner och överväg skinn eller trä snarare än klädda möbler. Överväg också att eliminera icke-tvättbara föremål som dekorativa kuddar, plyschleksaker och sängöverdrag och dynor som inte kan tvättas. Kuddar med fjäderbäddar är ofta en irritationskälla för de som lider av allergier, så kuddar kan behöva gå också. Ju mindre rörigt och tygintensivt ditt hem är, desto bättre chans har du att hålla det rent, friskt och dammfritt.

Den här artikeln har tagits till dig av Warmboard. Dess fakta och åsikter är de av.